0,00

Filter
Samen Maier Blog

Zeleni smoothie s špinačo in krešo

written by Urska Bregar on 23. januarja 2017
in Recepti, Zelišča

Zeleni smoothiji so sestavljeni iz sladkega sadja, kot so jabolka ali banane, zelene listnate zelenjave, kot so solata ali špinača in čiste vode. Sadje daje smoohtiju prijetno sladek okus, zelene rastline pa vsebujejo še posebej visoko vsebnost vitaminov, mineralov, elementov v sledovih in sekundarnih rastlinskih spojin. Pripravljeni so v najkrajšem možnem času in zagotavljajo visoko koncentrirane vitalne snovi in hranila v najbolj naravni obliki.

sestavine za odličen smoothie s špinačo in vrtno krešo:

  • 1/2 manjšega lončka kreše
  • 45 g sveže špinače (ali 60 g zmrznjene špinače)
  • 1/2 manga
  • 80 g grozdja
  • 1 jabolko
  • 1 mehka hruška
  • nekaj vode (vode dodamo po želji toliko, da nam je gostota všeč)

Špinačo, krešo in vodo dobro zmeljemo, nato dodajamo sadje in meljemo dalje. Zeleni smoothi naj bo nežno kremast. Od količine vode pa je odvisno ali bo smoothi redkejši ali gostejši.

Zelenolistna zelenjava naredi telo alkalno in krepi imunski sistem. Vsebuje veliko klorofila in tako spodbuja celjenje ran in je učinkovita proti toksinom v telesu. Prav tako zelena hrana nevtralizira vonj (zadah in telesni vonj), čisti črevesje, pomaga proti vnetjem in še veliko več. Priporočamo, da redno uživate zeleno zelenjavo!

“zelene sestavine” za zelene smoothije:

Špinača je prijetno blage arome in okusa. V smoothiju je špinača skoraj neopazna pa vendar pomembena sestavina, ki zagotavlja bogato zeleno barvo in kremasto strukturo. Špinača je idealna sestavina za pripravo živo zelenih ali barvno intenzivnih smoothijev.

Skupaj s špinačo je motovilec eden najpogosteje uporabljenih zelenjav v zelenih smoothijih. Motovilec ima še posebej blag okus in je komaj opazen po strukturi.

Ohrovt je odlična zelenjava, ki se prav tako pogosto uporablja v zdravih zelenih smoothijih. Sadje prikrije okus orovta, na katerega se je treba navaditi in je tako primerno celo za ljudi, ki ne marajo ohrovta.

Kumare v smoothije vnesejo dobro mero svežine in lahkotnosti. Kumare so tudi posebej lahko prebavljive in idealne za smoothie začetnike.

Solata ledenka nima lastnega okusa, zato omogoča pripravo še posebej blagih smoothijev, pri katerih izstopa sadje.

Pri dodajanju zelišč pa domišljija ne pozna meja. Bazilika, peteršilj, vrtna kreša, cimetova bazilika, limonina bazilika, melisa celo koriander, pehtran in koper… to so dodatne sestavine, ki se prilegajo vsakemu okusu.

V beet-box “Naredi si smoothie” boste našli 5 različnih ekoloških semen zelenjave, ki se dobro ujamejo tako v okusu, barvi in vitaminih s sadjem, ali drugo zelenjavo v zdraven in okusnem smoothiju!

Preverite še ostale BEET-BOX kombinacije: https://www.samen-maier.at/produkt-kategorie/beet-box/

Komentarji so onemogočeni.